열사병 예방 3대 수칙
열사병은 몸이 너무 더워져서 땀이 나지 않고, 몸속 열을 식히지 못해 위험해지는 상태를 말합니다.
열사병으로부터 우리의 건강을 지키기 위해 다음의 세 가지 법칙을 지키는 것이 중요합니다.
첫째, 충분한 물을 섭취합니다
시원하고 깨끗한 물을 마셔 수분 손실을 방지하는 것이 도움이 됩니다.
둘째, 햇빛을 차단합니다.
그늘막으로 이동하여 뜨거운 햇빛을 차단하는 것이 도움이 됩니다.
셋쩨, 충분한 휴식을 취합니다.
가장 더운 시간대인 오후 1시~3시에 그늘에서 휴식하여 폭염노출을 최소화합시다.
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